l est difficile de contrôler vos humeurs et vos gestes pendant vos règles, aussi, évitez de vous mettre dans des situations inconfortables. Voici 15 choses à ne pas faire pendant votre période de menstruations.
1. Entamer une dispute
Pendant votre cycle menstruel, le stress vous assaille en permanence, et peut vous amener à avoir des réactions violentes. C’est pourquoi il est conseillé d’éviter les disputes, surtout en couple : en effet, vous pourriez avoir des mots blessants pour votre conjoint, que vous regretterez quelques jours plus tard.
2. Faire du sport à outrance
Les règles peuvent vous faire croire que vous avez subitement pris du poids, car le chamboulement des hormones vous ballone quelque peu. Inutile de multiplier les exercices de remise en forme jusqu’à vous épuiser, cette impression partira au bout de votre période de menstruation.
3. Appeler votre ex
Le dérèglement hormonal propre aux règle influe beaucoup sur vos émotions, et peut provoquer des réactions incontrôlables. Sentimentalement, vous pouvez ressentir l’envie d’appeler votre ex pour retrouver une présence auprès de vous, mais gardez bien en tête que ce choix aura de sérieuses conséquences sur votre vie amoureuse par la suite.
4. Aller à la piscine
Pour des raisons esthétiques, il vaut mieux éviter d’aller faire quelques longueurs pendant la période des règles. En effet, il suffit d’un tampon mal fixé pour que la ficelle dépasse de votre maillot et que tout le monde ait le regard braqué sur vous
5. Manger sans vous arrêter
Lors de vos menstruations, vous pouvez éprouver une sensation d’insatiété croissante. De fait, vos hormones vous poussent à manger toujours plus, pour “compenser” le désordre dans votre organisme. Tâchez néanmoins d’être prudente vis à vis de vos grignotages : si votre appétit redeviendra normal peu de temps après, les kilos accumulés, eux, seront plus récalcitrants.
6. Vous ne devez pas culpabiliser d’être sur les nerfs.
Personne ne veut avoir affaire à vous dans cet état, donc il est peut-être mieux de passer votre journée au lit que de transmettre de l’énergie négative aux autres.
7. Évitez d’initier des disputes
étant donné qu’elles pourraient tourner en véritables bagarres, au cours desquelles vous pourriez blesser d’autres personnes en disant des choses que vous regretteriez plus tard. Dans de tels moments, vous devriez vous calmer et respirer en comptant jusqu’à 10 fois, laissez les disputes pour une autre fois.
8. Prendre une douche est la meilleure solution quand vous avez vos règles
Certes, vous avez envie de rester propre et de vous détendre, mais une douche est plus appropriée qu’un bain. À la place, allumez la radio et sirotez votre boisson préférée. Cela contribuera à détendre votre esprit et votre corps pendant cette période de tension
9. Oubliez le ménage
Il sera toujours temps de ranger la pagaille une fois vos règles terminées. À la place, relaxez-vous à l’aide d’un livre ou d’un film.
10. La malbouffe
est définitivement proscrite pendant cette période. Cela ne servirait qu’à accumuler les kilos et à vous priver d’énergie, vous laissant encore plus frustrée. Une barre chocolatée ou un chocolat chaud suffiront à booster votre taux de sucre et à vous satisfaire.
11. Courir est probablement la pire idée que vous pourriez avoir surtout le premier jour des règles.
Non seulement cela contribuera à allonger la durée de vos règles et à les rendre plus douloureuses, mais cela augmentera aussi la quantité de sang que vous perdrez. Vous devriez vous reposer autant que possible pendant cette période.
12. Il est préférable de rester allonger plutôt qu’assise.
Pourquoi souffrir en restant assise, alors que vous pourriez regarder la télévision allongée sur votre lit
13. Réfléchir est important
à condition que ce soit à des choses positives. Pourquoi faire souffrir votre cerveau alors que c’est déjà le cas de votre corps ?
15. Évitez de manger du chocolat
Vous pouvez avoir l’impression que vous bourrer de chocolat améliorera les choses et atténuera la douleur, or cela vous fera surtout sentir encore plus mal car vous serez en colère d’avoir infligé cela à votre corps.
source:http://www.quebuzz.com/attention-mesdames-voici-la-liste-des-15-choses-a-surtout-ne-pas-faire-pendant-les-regles/